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经常疲倦的原因
更新时间:2024-03-28 19:57:30

美国有专家说,如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。

美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出,人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解。

其实,以下原因都会导致一个人消耗精力,令你感到疲倦。

(一)药物:用来治疗高血压的利尿剂,可导致疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药,若想改变这种情况,可要求医生试用另种药物。

(二)抑郁:这可能是导致疲倦最普遍的原因。

(三)缺乏运动:马加斯那医生指出,一般人会有一种错觉,以为运动会让人疲累,但事实刚好相反,如缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用他们时,便要花更大的气力。

(四)金属补牙:如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补,便可能会有一些水银渗入你的体内,所以你体内可能积聚着大量有毒金属,令体力削弱。

(五)肥胖:试想你每日都要背着十多公斤重的书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

(六)甲状腺不够活跃:甲状腺控制新陈代谢,因此,如果甲状腺不活跃,便会减慢你的新陈代谢,令你感到疲倦。

(七)睡眠问题:如果你每晚的睡眠时间少于七小时,便会削弱你恢复体力的机会。然而,睡眠时间太长,人也会精神不振。

(八)酸性食物:指含有磷、硫、氮等元素的食物,这些食物在体内所呈酸性反应。人体在正常状态下,血液为弱碱性。血液无论过酸或过碱都会引起身体的不适。在我们的日常生活中,每天都要大量食用酸性食品,比如米、面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等。血液酸被称为酸性体质,凡酸性体质的人往往就易出现一种疲倦感,严重时甚至影响脑和神经功能,出现记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等症状。尽管专家们已花费了很大的心血研究解决这一矛盾,但目前只能采用综合的办法,这就是吃一定量的碱性食物,使人的头脑处于清醒活跃的状态。

(九)缺锌:德国卫生协会研究人员发现,人体内的锌含量过低会容易疲倦及比较容易患上伤风感冒,并会有食欲不振、伤口痊愈得很慢,以及味觉和嗅觉有变化等症状出现。如果上述情况持续,患者又没有求医,患者的皮肤最终会出现变化,引致如神经性皮炎,脱发等皮肤问题,严重者甚至会令免疫系统变得衰弱。

专家说,如果你感到疲倦超过一个月,便应找医生了解一下问题出在哪方面。马加斯那医生指出,虽然疲累可能显示身体出现严重毛病,不过,大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关,所以只要改变生活方式及饮食习惯,情况就可以改善。

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